Журнал толстяка.

Блог будущего бывшего толстяка.

Купили аэрогриль.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

Как известно правильное питание включает в себя не только выбор продуктов, но ещё и способ их приготовления. А тут многое зависит от используемой на кухне техники. Ну да, благо не каменный век и на костре только в походе готовим. Так вот к чему я это. Как известно одним из полезных способов приготовления пищи является запекание. Пароварить лично я как-то не люблю, бывает иногда, делаем но…Read more...Collapse )


Хочу снега.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman
Хочется снега, а тут вроде опять потепление обещают, блин. Надоела эта слякоть и грязь, вечно налипающая на ботинки. Да и дело в общем не только в чистоте, морально угнетает пейзаж за окном. С одной стороны экстремальные холода и снегопады не есть гут, хотя бы в плане передвижения по городу, но с другой уж лучше лёгкий минус (в районе – 5) и небольшой снегопад, чем +5, пронизывающий ветер и лужи глубиной с море. Кстати проезжая водохранилище не заметил что оно сильно наполнилось от прошедших дождей, что поделать… остаётся надежда на весну.
Tags:

О перерывах и срывах.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

Почему-то многие после длительного перерыва в ведении блога пишут пост именно про этот самый перерыв. Оправдания, подробное описание причин, обстоятельств…. и прочая лабуда… типа: давненько я ничего не постил(а), вот уже который месяц… хотя, по большому счёту это ведь никому не интересно, дело личное, хочешь – пиши, надоело – бросай, если кого-то волнует, сам спросит, а некоторые, может, вообще не заметили.

Read more...Collapse )

Как считать калории.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman
Слово калория давно укрепилось в нашем обиходе, и уже мало кому оно покажется диковиным .Особенно в эпоху властвования эпидемии ожирения. Возьмите любую упаковку в супермаркете и увидите цифры, говорящие о энергетической ценности товара, ну и конечно же о том на сколько он будет предпочтителен, исходя из приоритетов в диете.

калории

Однако все ли по настоящему понимают, о чём идёт речь, и главное, как можно и нужно использовать это понятие в в схватке с ожирением. Баланс между расходом и получением энергии и есть ключ к успеху. Как считать калории и каков их расход в зависимости от вида деятельности, формулы и таблицы – всё это вы прочитаете в следующей статье.

Записался в тренажёрку.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

Всётаки решился записаться в тренажёрный зал. Скрепя сердцем отсчитал свои кровно заработанные, пообщался с тамошним врачом, подписал у тренера технику безопасности и всё, в руках картонка, которая даёт право прикасаться к холодному металлу спортивного инвентаря. Отходил неделю, впечатления положительные, дома так не позанимаешься. Тренируюсь примерно 50-40 минут, первое зантие в облегчённом режиме, а дальше - больше. Пока прорабатываю всё тело какждую тренировку (подготовительный этап), но скоро распишу программу, разделив по дням группы мышц.Read more...Collapse )


Продукты для похудения.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

продукты для похудения


Утверждение о том, что грамотный выбор продуктов – залог успеха в борьбе с лишним весом, более чем банальна, но справедлива. Из уймы предлагаемых супермаркетами многообещающих упаковок не так легко увидеть подвох, да и сам способ отбора не всегда бывает ясен, не говоря уже о том, что не всегда есть возможность определить и посчитать количество калорий, гликемический индекс того или иного кулинарного шедевра. Более того, доступность как в плане финансовом, так и дефицитности в конкретном регионе проживания не учитывается в популярных диетах, а так же и про личные предпочтения забывать не стоит, ведь на самоистязании далеко не уедешь. Лично я набросал десятку продуктов, которые никогда не будут под запретом у меня в питании, стараясь учесть как можно больше факторов, а не только таблицы бжу. Хотите, применяйте, но удобнее будет составить свой собственный списочек, ведь номинированная мной десятка далеко не всё, что можно.


Правильная осанка.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

Показателем хорошей физической формы являются не только большие мышцы и отсутствие избыточного веса, но и, как утверждалось в прошлой статье, позвоночник. Стержень всего организма, на котором держится всё прочее. Но сейчас мы поговорим не о самих недугах, а о том, что может побудить некоторые из них. Правильная осанка - не только залог правильного функционирования опорно-двигательного аппарата, но и критерий красоты. А как же без него. Линии и пропорции тела, при всей совершенности блекнут , если их не правильно преподнести. И ещё, осанка - это показатель морального состояния человека. Если уж работать над собой, то начинать надо с головы. Дерзните подумать о чём-нибудь бодрящем и обратите внимание как сами начинаете расправляться, и тоже наоборот, недовольство собой вызывает сутулость. Упражнения и методики коррекции не всегда учитывают эту сторону процесса, а жаль.


Здоровый позвоночник.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

Разговаривать о здоровом образе жизни можно много и долго, отвлекаясь в узкие темы, и обобщая картину в целом. Но есть пункт, без которого здоровье в принципе не возможно, даже если в остальном нет проблем. Это, само собой, позвоночник. Его функции и часто встречающиеся болезни далеко не всё, что вы найдёте в этой статье. Лечение и профилактика, то есть конкретные действия, именно то, что требуется любому человеку, а теория, это так, просто для расширения кругозора.


Зима в Симферополе 2012.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

Зима прошла, а природа ни как не хочет мирится с этим фактом, то и дело демонстрируя нам остатки сил в виде осадков и низкой температуры. Всё это, так казать, навеяло, и побудило полистать фото пошлого месяца. Обычно зимний сезон в Крыму связан со слякотью и холодным ветром, но этот год удивил, местами приятно, а иногда и не очень...







под катом ещё фотки Read more...Collapse )

ГМО.
снижение веса, похудение, худею
mr_fatman

гмо


Уверен, большинству из нас знакомы пугающие три буквы ГМО. Достижения науки, старающейся прокормить истощённую Землю, да и справиться ещё с некоторыми проблемами. На первый взгляд многообещающе, но имеются и другие мнения. Генно Модифицированные Организмы – вред! Практически смертельная угроза всему человечеству. Загвоздка в том, что негативные последствия применеия продуктов генной инженерии могут проявиться коварно незаметно, только после истечения достаточно большого периода времени. Поэтому окончательно доказать (как и опровергнуть, кстати) их вред, пока никому не удалось. Но это не значит, что не стоит вникать в суть вопроса, и стараться разобраться самому. Само собой, окончательного ответа эти рассуждения не дадут, но хотя бы помогут лучше понять, о чём вообще идёт речь, убрав всякую мистику и предрассудки. читать на сайте >>

Tags:

?

Log in

No account? Create an account